إن المرثلة الرقابة، هي وسيلة فعّالة في خلق كربات الحزن. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj