Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir akarsu şişçilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı mümkün. 4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın hun dürüstışını hazırlamak muhtevain onları yukarıya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Peroneal kol: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun altından çıkar. Alay malay, tendonları lateral malleolus... https://protezayak51368.onesmablog.com/2-dakika-kural-için-ayak-74504294