الحمل والولادة أسباب غثيان الحمل ونصائح للتغلب عليه عدم الجلوس لفترة طويلة إذا كانت رحلتك تمتد لساعات طويلة، فلابد أن تنهضي بين حين وآخر ولا تستمري في وضعية واحدة طوال الرحلة، حتى لا يصاب جسمك بالتشنجات، وخاصةً الظهر والساقين. الحصول على رعاية ما قبل الولادة من الضروري أن تقوم https://russa210rhx9.theobloggers.com/profile