اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. [١] وفي المقابل يمكن أن يتسبب نقص الوزن عن الحدود الطبيعية بضعف جهاز المناعة، وهشاشة العظام، والشعور بالتعب، وفقر الدم، ومشاكل الخصوبة خاصة لدى المرأة.[٢] الرضاعة: إذا كنتِ مرضعة، يجب تحديد ذلك لأنه يؤثر على حساب مؤشر كتلة الجسم. https://martinhz615.rimmablog.com/32239522/الوزن-المثالي-حسب-الطول-fundamentals-explained