Saiba como tomar: sente-se na parte final por um banco reto com uma barra do pesos posicionada no topo DE coxas e os pé especialmentes separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Este exercício é de 1 nível de dificuldade 1 pouco elevado e para trabalhar ainda https://ganharvisualizaesnotiktok76420.blogthisbiz.com/35987398/renato-cariani-fundamentos-explicado